¿Porque los videojuegos ayudan a reducir el estrés generado por la rutina laboral?

Un estudio publicado por la Universidad de Carolina del Norte en mayo del 2019 sugiere que los videojuegos podrían tener fines terapéuticos y relajantes. (La república 2019).

 

Los juegos son cada vez mas populares y al jugar necesitamos poner más atención, es decir que debemos concentrarnos en el juego, ayudándonos a olvidarnos de la rutina y de la cotidianeidad del trabajo o la vida.

 

Decimos que hacer yoga ayuda a lidiar con el estrés; pero si no eres amante del yoga los juegos pueden ser tu plan B.

 

En el caso de las personas que su trabajo es repetitivo. Se aconseja jugar juegos que necesiten de concentración, te tranquilicen y no aumenten de una manera brusca tu ritmo cardiaco y no solo eso, es que si, estás trabajando no debes jugar un juego tan excitante, como un mortal Kombat, por ejemplo.

El juego es necesario para la vida, ya que divierte, enseña, concentra y relaja, además mientras juegas te saca un poco de la realidad.

 Estos son los juegos mas destacados para jugar en los tiempos libre de tu trabajo o cuando te puedas programar para ello.

Juegos para la motivación.

Tetris

Tetris, se que ya lo conoces, pero para los que no, es un juego de rapidez y concentración metal, debes colocar las figuras de forma que no dejes vacíos y puedas hacer muchas líneas.

 

Bubble.

Este juego es muy entretenido.

Debes lanzar las bolitas de colores a las que son del mismo color y hacerlas caer, si envías de otro color se te llenará el espacio y perderás.

                                              

Free the key.

En este juego, debes usar mucho la logica y tu concentración.

Debes despejar el camino para que la llave entre en el borde de la pantalla.

                                                 

 

Tricki.

Este juego ya lo conocemos todos, dale juégalo en línea para distraerte un poco en tu break.

Tunel Rush.

Este juego es de mucha rapidez, mientras vas por el túnel debes esquivar los obstáculos que se te crucen en el camino.

Juegos para bajar el estres.

Nolo bajan el estres por la logica y tematica del juego, sino por sus colores pasteles, estos menos fuertes que los colores primarios, haciendolos sentir ligeros suaves y calmantes.

Subway surfer.

Debes corrre y coger todas las monedas que puedas y no dejarte atrapar del policia.

Infinite Mario.

Es el juego clásico de Mario, es divertido y de aventura, seguro te traerá recuerdos y puedes jugarlo en línea. 

One paradise.

Debes buscar la pareja de la figura tocando una despues de la otra, hasta que desocupes el tablero.

Línea.

Este juego es de concentración, debes hacer líneas de 4 círculos en ya sea diagonal, horizontal o vertical

Match Arena.

Debes hacer línea de tres de las mismas figuras, retirando o cambiando de posición la figura que interfiere el camino.

Juegos para reducir la anciedad

Bolos 

Los bolos son un buen entretenimiento, relajan, reducen la anciedad y te ditraen.

Para poderlo jugar debes con el mouse mover la bola y lanzarla hacia los bolos.

Spiner.

Es jugar spiner pero virtual, lo debe hacer girar con el mouse, tambien tranquiliza y te relaja. 

Parkes.

Este juego es tradicional, se ue todos lod conocemos, se puede jugar de ados personas, puede invitar a un compañero o familia para que juegen un rato, si no tiene parkes en casa.

stickman hook.

Es u muñeco se vuelve una bola, que puede sujetarse de cuerdas y hacerlo salir de las lineas del borde de la pantalla y asi pasa a otro tablero, este juego es muy divertido.

Minecraft

Por ultimo.

El juego que relaja muchisimo, es minecraft, es un juego que se ha vuelto muy famoso a lo largo de estos años; en el que puedes hacer variedad de cosas, además que tiene sonidos de agua corriendo, naturaleza, ademas de la musica suave y relajante! Puedes contruir tu casa a base de piedras naturales, que existen en la vida real, y muchas mas cosas.

Te recomiendo jugar estos juegos, cuando puedas, pero ten cuidado de que no te vuelvas adicto, ya que esto si que afectaria tus labores diarias.

 Realizado por Andrea Pinzón. Psicologa en formación. 

Supervisado por Libia Alejandra Barrera. Piscologa.